Exquisitas Mandarinas, con un sabor impecable.

Mandarinas

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  • La mandarina es un símbolo de suerte en China. Es incluso costumbre dar mandarinas de regalo en el año nuevo chino como forma de desear buena suerte. Sin embargo, la suerte de la mandarina se extiende más allá de esta tradición china y también se puede encontrar en las propiedades nutritivas de esta fruta. A continuación veremos todos los beneficios y propiedades de la mandarina, explorando para qué sirve y sus propiedades nutricionales.

    ¿Qué es la mandarina?

    La mandarina es una fruta cítrica proveniente del árbol mandarino. Es muy común confundir la mandarina con la clementina, sin embargo la segunda es una hibridación de la primera con naranja amarga. Podemos decir que son primas entre sí y por eso las propiedades de la clementina son muy similares.

    Información nutricional de la mandarina

    La mandarina es una rica fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2, bioflavonoides (como el nobiletin), folato (similar al ácido fólico) y sales minerales, como el potasio, el calcio, el fósforo y el magnesio.

    La fruta entera puede ser aprovechada, ya que su corteza y hoja también son muy ricas en nutrientes.

    Información Nutricional Por 100 g
    Energía 53 calorías
    Carbohidratos 13,3 g
    Azúcares 10,6 g
    Proteínas 0,8 g
    Grasas 0,3 g
    Fibras 1,8 g
    Sodio 2 mg
    Potasio 166 mg

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    Beneficios y propiedades de la mandarina para la salud y la belleza

    Piel más joven y sana

    Por ser rica en antioxidantes y poseer alrededor de un tercio de la dosis diaria recomendada de vitamina C, la mandarina puede ser muy beneficiosa para nuestra piel, ya que ayuda al cuerpo a sintetizar el colágeno, mejorando la curación de las heridas de la piel.

    Para conseguirlo se puede hacer a través de cremas o aceites esenciales de mandarina, que también se pueden utilizar como antifúngicos y poseen propiedades antisépticas. Su aceite puede ser utilizado para tratar el acné, las cicatrices y la prevención de las estrías. Aquí puedes ver un ranking de alimentos con más vitamina C, así puedes conseguir esta preciada vitamina cuando no es la época de esta fruta.

    Además, la mandarina es una gran aliada para combatir las arrugas y en el proceso de envejecimiento de la piel, debido a sus antioxidantes. Y para esto no necesitas consumir mandarinas a diario, es posible también aprovechar sus ventajas a través de mascarillas y cremas; ya que se puede encontrar como componente principal en varios productos de belleza.

    No te pierdas nuestro artículo sobre las mejores frutas para tener una piel saludable.

    Por ejemplo una receta para una mascarilla casera que ayudaría a eliminar la grasa y las bacterias de la piel: mezclar una cucharada de yogurt natural, una cucharada de miel y el zumo de mandarina. Dejamos reposar en la cara durante 10 o 15 minutos y posteriormente te lavas. ¡Así de simple!

    Cabellos más fuertes y saludables

    ¿Qué es la vitamina B12? Está presente en la mandarina y mejora el crecimiento y fortalecimiento del bello, ayudando a evitar la caída y reduciendo el proceso de blanqueamiento de los cabellos (canas).

    Además, la vitamina A, presente en esta fruta, cuando se usa con champús y/o acondicionadores, ayuda a equilibrar la cantidad de sebo del cuero cabelludo y a mantener la hidratación de los cabellos, dejando el pelo con un aspecto más sano.

    Para una solución más rápida, es posible también unir el zumo de mandarina junto con aceites esenciales y aplicarlos directamente en el cabello y después enjuagarlos completamente.

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