Pomelos

Los cítricos aportan vitalidad, nos protegen contra infecciones y cuidan de nuestra piel. El pomelo es uno de esos alimentos que poseen numerosos beneficios y que está más de moda que nunca. ¿Quieres saber todo lo que aporta a tu salud? ¡Toma nota!

Propiedades nutricionales del pomelo

Contiene mucha Vitamina C, minerales y antioxidantes.

El pomelo es un cítrico del que desconocemos su procedencia aunque todo señala a Asia. Se produce en los climas tropicales de todo el mundo pero es posible ingerirlo en los meses menos cálidos, de octubre a marzo.

Entre sus propiedades nutricionales destacan las siguientes:

• Es una gran fuente de carbohidratos (más de un 90 por ciento de esta fruta).
• Tiene pocas calorías (unas 35 calorías por cada 100 gramos de pomelo).
• Contiene Vitamina C, un nutriendo clave que facilita la absorción del hierro de los alimentos.
• Ácidos málico, oxálico, cítrico y tartárico.
• También contiene carotenoides que sólo aparecen en aquellos pomelos con pulpa de color oscuro.
• Aporta antioxidantes. Su contenido en flavonoides como la narigina y la quercitina, frenan el envejecimiento y dotan al fruto del sabor característico que tiene.
• Minerales esenciales como el potasio y magnesio.
• Tiene 1,6 gramos de fibra en la pulpa y corteza.

Beneficios del pomelo para la salud

Este cítrico nos ayuda a mantenernos jóvenes, fortalece nuestro corazón y ayuda a adelgazar.

 

Esta fruta aporta grandes beneficios a tu salud y tu cuerpo. Los más relevantes son:

• Cuida de tu corazón

  Comer un pomelo al día ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en más de un 15,5% y los triglicéridos en un 27%. Cuanto más rojo es el color del pomelo, más beneficios aporta, porque eso significa que tiene más antioxidantes.

• Piel joven

  Rejuvenece gracias a la gran cantidad de vitamina C que tiene, hace que la piel mejore su aspecto ya que estimula la producción de colágeno y reduce las manchas.

• Evita la retención de líquidos

  Previene el estreñimiento y la retención de líquidos.

• Ayuda a adelgazar

  Esto se debe a que acelera el metabolismo. Este hecho convierte al pomelo en un aliado perfecto para hacer una dieta de adelgazamiento.

• Fortalece el sistema inmune

  Gracias a la vitamina C.